Weiche, fast gummiartige Fingernägel sind nicht nur nervig, sondern oft auch ein Zeichen dafür, dass deinem Körper oder deinen Nägeln etwas fehlt. Doch keine Sorge – in den meisten Fällen lässt sich das gut in den Griff bekommen.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Mögliche Ursachen:
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Nährstoffmangel
Besonders ein Mangel an Biotin (Vitamin B7), Eisen, Zink oder Kalzium kann die Nagelstruktur schwächen. Auch zu wenig Eiweiß in der Ernährung wirkt sich negativ auf Nägel aus. -
Häufiger Kontakt mit Wasser oder Chemikalien
Wenn du oft putzt, spülst oder mit Reinigungsmitteln arbeitest – ohne Handschuhe – leiden deine Nägel. Sie quellen auf, trocknen aus und verlieren an Festigkeit. -
Nagellack & Entferner
Ständiges Lackieren und Entfernen (besonders mit acetonhaltigen Entfernern) kann Nägel spröde und weich machen. Auch Gel- und Acrylnägel können sie dauerhaft schwächen. -
Hormonelle Veränderungen
Schwangerschaft, Stillzeit oder Wechseljahre – all das kann Einfluss auf die Nagelgesundheit haben. -
Erkrankungen & Medikamente
In seltenen Fällen können weiche Nägel mit Schilddrüsenerkrankungen oder bestimmten Medikamenten (z. B. Chemotherapie) zusammenhängen.
Was du tun kannst:
- Biotin & Zink zuführen – durch Nahrung (z. B. Eier, Nüsse, Linsen) oder gezielt als Nahrungsergänzung
- Pflegeprodukte für Nägel verwenden – am besten Nagelöle oder spezielle Härter ohne aggressive Inhaltsstoffe
- Handschuhe tragen – beim Putzen, Spülen oder Gartenarbeiten
- Nagelpausen einlegen – keine Dauer-Maniküre, sondern auch mal natürlich lassen
- Arzt aufsuchen, wenn du zusätzlich Haarausfall, Müdigkeit oder andere Symptome bemerkst
Fazit:
Weiche Fingernägel sind oft ein Signal deines Körpers. Mit etwas Aufmerksamkeit und Pflege kannst du sie wieder stärken – von innen und außen. Deine Nägel werden es dir danken!
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